Bébé bouge, maman aussi !

Un accompagnement sur-mesure pour les femmes qui souhaitent concevoir, les futures mamans et les jeunes mamans tout juste après l’accouchement. L’APA périnatalité aide à bouger en sécurité, à prévenir les douleurs, à retrouver de l’énergie et à créer du lien avec d’autres mamans.

Infos pratiques

Vendredi : 14h15 – 15h15

• Lieu : Centre Socioculturel de Pompey, Salle n°3

• Encadrement : Virginie Mortelette, enseignante en Activité Physique Adaptée

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Objectifs

• Bouger en douceur et en sécurité pendant la grossesse et après l’accouchement.

• Limiter les douleurs (lombaires, bassin, sciatiques), améliorer la posture et le retour veineux.

• Renforcer le plancher pelvien, retrouver souplesse et tonus.

• Améliorer le sommeil, réduire le stress et reprendre confiance dans le mouvement.

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Pour qui ?

• Futures mamans (grossesse sans contre-indication médicale à l’activité)

• Jeunes mamans (reprise progressive après avis médical/sage-femme)

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Encadrement

Séances animées par une Enseignante en Activité Physique Adaptée formée à la périnatalité (Virginie Mortelette). Le contenu est adapté à l’évolution de la grossesse et au rythme individuel en postnatal.

Conditions & prise en charge

• Certificat médical de non-contre-indication à fournir avant la première séance.

• L’adhésion donne accès à un forfait de 10 séances dans l’activité choisie.

• Prise en charge possible par la CPTS Cœur de Meurthe-et-Moselle pour les femmes en situation de précarité (selon critères et orientation par un professionnel de santé).

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Inscriptions (au bureau de l’OFP)

• Adresse : 4 Rue La(s)alle, 54390 Frouard

• Téléphone : 03 83 24 08 96

• Email : secretariatofp@free.fr

• Horaires d’ouverture :
  Mardi à vendredi : 8h00–12h00 / 12h30–16h30 • Samedi : 8h00–12h00.

L’inscription se fait au bureau de l’Omnisports Frouard-Pompey, aux horaires indiqués ci-dessus.